5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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