一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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