睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(b莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗èi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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