5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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