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山(shā竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读n)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果(guǒ)，每(měi)100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微(wēi)生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存(cún)一年(nián)时(shí)间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长时(shí)间不(bù)坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再(zài)放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可(竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性(xìng)会买很(hěn)多(duō)芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好的(de)话，那么(me)不妨试(shì)试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风的(de)地(dì)方。

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