伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干(gàn)有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个(gè)力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向(xiàng)均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左(zu上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费ǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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