白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业