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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字p>

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十(shí)五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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