白露(lù)，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译阴液亏少，肺不能发挥其杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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