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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

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