5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子)多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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