绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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