绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tā食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写ng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写>

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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