网络中(zhōng)很多(duō)人是(shì)为了(le)自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是(shì)对于自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要(yào)说(shuō)的则是(shì)此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运(yùn)动需(xū)要什么(me)举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么(me)优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于(yú)怎样去运(yùn)动也是因(yīn)人(rén)而异的(de)一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是想要说不一样的(de)地方就(jiù)是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运(yùn)动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去(qù)了(le)世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊(a)！为了(le)保(bǎo)持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运(yùn)动据说(shuō)是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松,一(yī)提一松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己的(de)特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间和情(qíng)景是什么(me)呢(ne)？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认(rèn)，希望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人使用！

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