网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本(běn)身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家说各种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处，或者(zhě)是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去(qù)运动也是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领(lǐng)中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一(yī)样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了(le)，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运(yùn)动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运(yùn)动本身也(yě)是有一(yī)定(dìng)的依(yī)据(jù)，是根(gēn)据(jù)人的(de)发展和生理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男(nán)性性(xìng)功(gōng)能(néng)吗？科学(xué)回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是(shì)在(zài)晚睡(shuì)前或(huò)起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提(tí)肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体有什(shén)么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被(bèi)适合的人使用！

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