5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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