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军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次p>

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。