睡午(wǔ)觉和不睡午空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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