伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心(xīn)山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝(xī)略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女(n山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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