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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于(yú)几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早(z两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度='color: #ff0000; line-height: 24px;'>两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度ǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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