睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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