一个鹅蛋(dàn)的(de)热量是多少？是196大(dà)卡/100克的(de)。关于(yú)一(yī)个鹅蛋的热量是(shì)多少以及一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，一个鹅蛋(dàn)的热量是多少千焦，一个鹅蛋(dàn)的热量是多(duō)少(shǎo)米饭(fàn)，一个鹅(é)蛋的热量是多少卡路里，一(yī)百(bǎi)克鹅蛋的热量等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

一个鹅蛋(dàn)等于几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋(dàn)约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)的大(dà)小在(zài)225-280克(kè)，一(yī)个(gè)鸡蛋大(dà)小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅蛋(dàn)是(shì)鸡蛋(dàn)的三倍大，但(dàn)营养价值上并非(fēi)成三(sān)倍增长。

一(yī)个鹅(é)蛋的热量(liàng)是多少

　　是(shì)196大(dà)卡/100克(kè)的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是(shì)家禽(qín)鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大，味道(dào)有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅(é)蛋稍加烹煮后食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中(zhōng)还含有(yǒu)多种维生素(sù)及(jí)矿物质，但质地较粗糙，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食味不(bù)及(jí)鸡(jī)鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是(shì)他最(zuì)好的吃(chī)方式。

　　用(yòng)清(qīng)水清洗碗(wǎn)。

　　之后，将鹅蛋敲(qiāo)入碗中，加(jiā)入适量清水、少量(liàng)食用盐和适量料酒搅(jiǎo)拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液(yè)后，你可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后，你(nǐ)应该打开(kāi)蒸锅的盖子，用(yòng)筷子不(bù)断(duàn)搅拌，每两(liǎng)分(fēn)钟搅拌一次。

　　大约七八分钟(zhōng)后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然后把芝麻(má)油倒在(zài)上面直(zhí)接(jiē)吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他(tā)最好的吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据自己的需要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭(jiǔ)菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液，翻(fān)炒成(chéng)块状，然后把黄瓜切(qiè)成薄片，用(yòng)油加热，加入葱花，翻炒(chǎo)到香味，然后(hòu)把黄(huáng)瓜(guā)薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就(jiù)可以从锅里(lǐ)吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳(ké)应(yīng)该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂上适(shì)量(liàng)的食用(yòng)盐。

　　没有必(bì)要用塑料(liào)包装，它(tā)应该直接(jiē)放在一(yī)个可以(yǐ)密封的罐(guàn)子(zi)里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅(guō)里煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋(dàn)黄都(dōu)沾(zhān)有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含(hán)有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝大部分(fēn)是集中在蛋黄内，含(hán)有很多(duō)磷(lín)脂，其中一半(bàn)是(shì)卵磷脂，卵磷脂对人脑和神(shén)经组织发育有很好作用，另外鹅蛋(dàn)中矿(kuàng)物质主要含于蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅(é)蛋里边铁(tiě)、磷和钙含量较多(duō)，很容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸收，可以作为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素(sù)含量也很丰富(fù)，含有丰富(fù)维(wéi)生素(sù)A、D和(hé)一些核黄素，对人视力(lì)也有很(hěn)好(hǎo)补益作(zuò)用(yòng)。

鹅蛋的热(rè)量是多少大卡

　　鹅蛋(dàn)的热量（以100克(kè)可食部分计(jì)）是(shì)196大卡（820千焦）。

　　每100克鹅(é)蛋(dàn)的(de)热量约占中国(guó)营养学会推荐的普通(tōng)成年(nián)人每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的8%。

　　鹅蛋(dàn)成椭圆形，个体很大，味道有些油(yóu)，必须用很新鲜的(de)鹅蛋(dàn)稍加烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋每颗约重225到280克(kè)，较(jiào)一般(bān)鸡蛋(dàn)约大(dà)四五倍。

　　表面较光滑，呈白(bái)色(sè)，但质(zhì)地较粗(cū)糙，草腥味较(jiào)重，食(shí)味不及鸡(jī)鸭蛋。

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