5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)<斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说/h3>

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(y斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说uè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说