哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥的时(shí)候多喝(hē)水多吃些水果是(shì)比较好(hǎo)的(de)，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的(de)了适(shì)合在减肥的(de)时候吃(chī)吗？哈密瓜(guā)什么(me)时候吃是比较合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地(dì)区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密瓜。

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