宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频(pín)均是全(quán)部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于(yú)处(chù)理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù说唱歌手bp，说唱b7是什么意思)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

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