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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低(dī)血压的(de)功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大(dà)量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于(yú)生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨(ān)基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北方的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是(shì)大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百(bǎi)度(dù)百科–大黄(huáng)米

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