睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sà河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话n)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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