睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(sh雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语uì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(h雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语ěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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