哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(m别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了ì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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