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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然(rán)饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。tan1等于多少，tan1等于多少兀p>

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃tan1等于多少，tan1等于多少兀的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是(shì)错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾(jí)病(bìng)的(de)目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶一(yī)起饮用。