随(suí)着工作和(hé)生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的(de)身(shēn)心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目(mù)前，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走(zǒu)进了大(dà)众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用(yòng)各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可(kě)，但(dàn)是作为(wèi)一种可(kě)以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么(me)。

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