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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根(gēn)本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么)(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部(bù)超深直对地(dì)板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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